비타민K음식 탑5 리스트

비타민A, B C는 알겠는데 K 넌 누구니?

일단 비타민K는 우리가 상처가 났을때 우리의 몸에 꼭 필요한 아이랍니다.

왜냐하면 혈액응고의 역활을 하기 때문이에요.

상대적으로 적은양이 필요하지만 머스트 중의 머스트이기도 합니다.

Q: VITAMIN K 가 부족하게 되면 나는 어떻게 되는 걸까요?

A: 멍이 잘드거나 피가났을경우 지혈이 잘 안될 수 있습니다.

이제 본격적으로 비타민 K를 풍부하게 섭취할 수 있는 탑6를 소개해드리겠습니다.

#1 첫번째 타자 "방울 양배추"(브뤼셀 스프라우트) 입니다.

요리를해서 드시되, 유기농으로 드시길 권장합니다.

#2 두번째는 올그라운드 플레이어인 "브로콜리"입니다.

까도 까도 매력이 계속 나오는 채소중 하나입니다.

브로콜리 스프 혹은, 초장에 찍어드시면 좋으실것 같습니다.

저는 데쳐서 자주 먹는편이에요.

#3 세번째 "꽃양배추 (콜리플라워)"입니다.

비타민K는 양배추 종류들 사이에서 정말 인기가 많네요. 꼭 제가 언급하는 양배추류 뿐만아니라

우리가 마트에서 구할 수 있는 양배추들도 비타민K가 있으니 참고하세요!

#4 네번째는, 뽀빠이의 잇템, "시금치"입니다

#5 마지막은 내사랑 꼬기님, 비프 입니다!

의건 정말 의외면서 좋은소식이죠? 고기먹을 이유가 생겼어요.

하지만 건강을 위해서 야채 비율이 더 높아야 된다는 사실 잊으시면 안됩니다.

모두들 골고루 지혜롭게 드시고 건강하세요! :)

[▶비타민C는 안티에이징의 선두주자? 베스트 정보 ]