똑똑해지는 정보/건강한 습관 Drewsunny 2016. 11. 26. 18:36
비타민A, B C는 알겠는데 K 넌 누구니? 일단 비타민K는 우리가 상처가 났을때 우리의 몸에 꼭 필요한 아이랍니다. 왜냐하면 혈액응고의 역활을 하기 때문이에요. 상대적으로 적은양이 필요하지만 머스트 중의 머스트이기도 합니다. Q: VITAMIN K 가 부족하게 되면 나는 어떻게 되는 걸까요? A: 멍이 잘드거나 피가났을경우 지혈이 잘 안될 수 있습니다. 이제 본격적으로 비타민 K를 풍부하게 섭취할 수 있는 탑6를 소개해드리겠습니다. #1 첫번째 타자 "방울 양배추"(브뤼셀 스프라우트) 입니다. 요리를해서 드시되, 유기농으로 드시길 권장합니다.#2 두번째는 올그라운드 플레이어인 "브로콜리"입니다. 까도 까도 매력이 계속 나오는 채소중 하나입니다. 브로콜리 스프 혹은, 초장에 찍어드시면 좋으실것 같습니다...