똑똑해지는 정보/건강한 습관 Drewsunny 2016. 9. 25. 17:31
오랜만에 재밌는 주제를 들고 왔어요~! HEALTHY FAT 우리 몸의 필수 영양소 중 한가지는 지방이죠. 그런데 우리는 평소에 지방이라하면 부담스러워 합니다. 으앙 싫어요! 왜냐하면 많은 분들이 비만에 이르는 주범이라 생각하고 각종 성인병에 이르기 때문이지요. 그래서 우리가 지방하면 일단 부정적인 반응을 보이기 쉬운데요. 하지만, 우리 몸에 꼭 필요한 존재 이기에 안 먹을 수도 없고..아... 그래서, 오늘은 알고 있으면 든든한 지식인 건강한 지방과 음식들에 대해서 얘기해 보겠습니다. 불포화지방 [monounsaturated fat] 버진 올리브 오일 - 저온에서 짠 기름이어야 합니다. 뜨거운거 아니에요ㅎ 그리고 이 외에, 유기농 올리브, 아보카도, 땅콩 버터, 생콩, 씨앗류, 마카다미아 너트, 아몬드..