나영무 박사님의 '운동이 내 몸을 망친다' 후기

개인적으로 PT 도 몇개월간 배워보고,

좋은 트레이너님들도 3명 정도 경험하면서

운동이 생각보다 참 과학적이란 것을 배웠어요.

"예전에는 운동은 열심히만 하면 되지~!"라고 생각했지만,

노력과 함께 바른 지식을 가지고 있으면

원래 취지에 맞게 건강하게 운동을 할 수 있구나란 것을 느꼈지요.

건강하기 위해서 운동하는 거잖아요 :)

그리고

무리한 운동과 무지함은

몸에 무리를 주고,

비효율적이고,

부상의 위험을 줄 수 있다는 것을 깨달았습니다.

운동에 대해서도 똑똑해야겠군 이란 생각과 함께

운동관련 책을 알아보았죠~

건강 관련 서적을 찾아보러 서점에 갔는데

근육맨 형님 & 누님들 책표지들 사이에 특이한 제목을 가진 책을 발견했습니다.

'운동이 내 몸을 망친다'

으잉? 뭐징?

  

(윗, 옆부분은 책이 좀 바래서 그런 겁니다 ^^;)

국가대표 주치의이신 나영무 박사님께서 저술하셨다고 합니다.

이분이 누구지... 했는데.

유명한 축구선수들과, 김연아선수와 같은 정말 탑 운동선수들의 주치의를 맡은 경험이 있으신 분이셨어요.

신뢰도가 높아졌지요.

이 책 안에는

운동을 할때 않좋은 습관과, 바른 습관을 들이는 법,

잘못된 운동 상식

나에게 맞는 운동 법

그리고 다쳤을 때, 자가진단이나 대처에 대한 내용

이 외에 다양한 주제들을 다루고 있습니다.

책 제목 '운동이 내 몸을 망친다'는 잘못된 운동과 상식으로 우리 몸을 망칠 수 있다는 뜻인것 같아요 :)

책의 문장들도 어느 교과서처럼 딱딱하지 않고 흥미롭게 적혀져 있었어요.

구체적인 웨이트 트레이닝이나 다이어트 프로그램과 관련된 책들을 찾으신다면 이 책은 아닌 것 같아요.

하지만, 운동하시는 모든 분들에게 좋은 책 이란 것은 틀림 없는 것 같습니다~!